Terapiye Kendi İsteğinizle Başlama Kararını Değerlendirmek

Yakınınızın önerisi, bir görüşme yapmayı düşünmenize yol açabilir; yine de bu kararın sizin için ne anlama geldiğine bakmanız değerlidir. Bahçelievler’de günlük bir yürüyüşe ayırdığınız zaman gibi, kendinize düşünme alanı açabilirsiniz. Birinin sizi yönlendirmiş olması kendi gerekçenizi bulamayacağınız anlamına gelmez.

Terapiye başlamayı düşündüğünüzde neyin değişmesini istediğinizi ve neden çekindiğinizi ayrı ayrı yazabilirsiniz. Anlaşılmamak, duygusal konuları açmak ya da yeni bir düzene zaman ayırmak farklı kaygılardır. Hepsini tek bir isteksizlik olarak görmek yerine ayırmanız, hangi konuda bilgiye ihtiyaç duyduğunuzu gösterebilir. Bu konuda daha ayrıntılı bilgi almak isteyenler Çankaya psikolog sayfasına göz atabilir.

Kararsızlığın içeriğini ayırmak

İlk görüşmeyi yalnızca kesin bir kararın sonucu olarak düşünmeyebilirsiniz. Beklentilerinizi, isteksizliğinizi ve kararsızlığınızı konuşmak da görüşmenin konusu olabilir. Sizi ikna etmesi beklenen bir sınav yerine, nasıl bir çalışma yapılabileceğini anlamaya yönelik bir buluşma çerçevesi kurmak daha açıklayıcıdır.

Kararın size ait kısmı

Başlangıç gerekçenizi kendi sözlerinizle ifade etmeye çalışın. Yakınlarınızın sizden beklediği değişim ile sizin önemli bulduğunuz güçlük aynı olmayabilir. Bu ayrımı görünür kılmak, başkalarına bir şey kanıtlama baskısını azaltabilir ve görüşmelerde hangi konular üzerinde durmak istediğinize daha açık biçimde karar vermenizi sağlayabilir. Son olarak psikolog Çankaya ile ilgili notlara da göz atmanızı öneririz.